Di samping semua itu, manfaat olahraga bagi lansia juga mencakup pengelolaan berat badan. Metabolisme cenderung melambat seiring bertambahnya usia, dan olahraga dapat membantu membakar kalori serta mengontrol berat badan. Dengan menjaga berat badan yang sehat, lansia dapat mengurangi risiko berbagai penyakit, seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung, yang sering kali berhubungan dengan kelebihan berat badan.
Dengan semua manfaat yang ditawarkan, olahraga bisa menjadi bagian integral dari gaya hidup sehat lansia. Mereka tidak perlu berolahraga secara intensif; aktivitas ringan seperti berjalan kaki, berkebun, atau berpartisipasi dalam kelas kebugaran bisa menjadi pilihan yang bermanfaat. Seiring dengan berbagai manfaat olahraga, Lansia dapat menikmati hidup yang lebih aktif dan berkualitas, serta meningkatkan kesehatan di usia lanjut.
