4. Melewatkan Sarapan
Banyak orang berpikir bahwa melewatkan sarapan bisa membantu menurunkan berat badan, padahal efeknya justru sebaliknya. Orang yang tidak sarapan cenderung makan lebih banyak kalori di siang hari dan berisiko mengalami obesitas. Selain itu, mereka juga memiliki kadar kolesterol lebih tinggi dan kesehatan jantung yang lebih buruk. Sebuah penelitian bahkan menunjukkan bahwa orang yang tidak sarapan memiliki risiko kematian 50% lebih tinggi dibanding mereka yang rutin sarapan.
5. Stres dan Takut Berlebihan
Stres berkepanjangan bisa berdampak buruk pada kesehatan jantung. Emosi negatif seperti kemarahan, kesedihan, dan kecemasan dapat meningkatkan tekanan darah serta melepaskan hormon kortisol yang berkontribusi terhadap risiko penyakit jantung. Tak hanya itu, ketakutan berlebihan terhadap kematian justru bisa mempercepat terjadinya kondisi tersebut, karena stres kronis bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh.
6. Membunyikan atau Meregangkan Leher Sembarangan
Banyak orang merasa nyaman saat membunyikan leher, tetapi kebiasaan ini bisa berbahaya jika dilakukan terlalu sering. Studi yang dikutip oleh Science Alert pada 2019 melaporkan kasus seorang pria 28 tahun yang mengalami stroke berat setelah melakukan peregangan leher yang berlebihan. Hal ini terjadi karena kebiasaan tersebut dapat merobek arteri dan menyebabkan pembekuan darah.
7. Boros dan Banyak Utang
Masalah keuangan tidak hanya berpengaruh pada kondisi finansial, tetapi juga pada kesehatan tubuh. Studi dari BMC Public Health menemukan bahwa orang yang hidup dengan tekanan finansial memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung. Mereka yang tidak memiliki tabungan darurat lebih rentan mengalami stres yang pada akhirnya bisa berdampak negatif pada kesehatan jantung.
