7 Menu Sarapan yang Bikin Asam Lambung Naik

Saat sarapan, hindari makanan yang pedas seperti sambal atau makanan berbumbu pedas lainnya. Pedas dapat merangsang produksi asam lambung dan menyebabkan rasa tidak nyaman di perut.

•  Gorengan

Mengkonsumsi makanan yang digoreng saat sarapan juga sebaiknya dihindari. Makanan yang digoreng tinggi lemak dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan.

• Makanan Berlemak Tinggi

Selain gorengan, makanan berlemak tinggi seperti bacon, sosis, atau keju sebaiknya tidak dikonsumsi saat sarapan. Lemak tinggi dapat memperlambat pencernaan dan memicu naiknya asam lambung.

• Buah Asam

Beberapa buah seperti jeruk, tomat, atau nanas mengandung asam yang dapat memicu naiknya asam lambung. Hindari mengonsumsi buah-buahan ini saat sarapan dan pilihlah buah-buahan yang lebih rendah asam seperti apel atau pisang.

• Susu

Meskipun susu dianggap bisa meredakan asam lambung, namun bagi sebagian orang, susu justru dapat memicu produksi asam lambung lebih banyak. Sebaiknya hindari mengonsumsi susu saat sarapan jika Anda rentan mengalami gangguan asam lambung.