3. Menggunakan ponsel sebelum tidur
Cahaya buatan bisa menekan produksi hormon melatonin yang mengatur tidur dan tetap terjaga. Tingkat melatonin yang rendah dapat menyebabkan depresi, kanker, penyakit jantung, dan sistem kekebalan tubuh yang rapuh.
4. Menyimpan makanan dalam wadah plastik
Kotak plastik mengandung zat kimia buatan seperti phthalate dan bisphenol A yang membantu mempertahankan fleksibilitasnya.
Jika makanan disimpan dalam plastik untuk waktu yang lama, maka zat ini bisa meresap ke dalam makanan. Konsumsi ini bisa mempengaruhi sistem endokrin. Kebiasaan ini dapat merusak kesehatan.
5. Menyikat gigi tepat setelah makan
Makanan atau minuman yang bersifat asam bisa berpengaruh pada enamel gigi dan juga lapisan di bawahnya. Gerakan sikat cenderung mendorong asam lebih dalam dan lebih dekat ke dentin. Hal ini dapat menyebabkan kepekaan dan juga merusak email. Ini merupakan salah satu kebiasaan terburuk bagi kesehatan.
