Jogging teratur 2-3 kali seminggu
Olahraga yang paling sederhana dan gratis adalah lari. Anda dapat melakukan jogging secara teratur setiap 30 menit setiap harinya, sebelum bernagkat kuliah atau bekerja.
Renang
Berenang dapat mengatur pernafasan dan juga dapat mengencangkan otot perut. Lakukan olahraga renang setiap 2-3 kali seminggu.
Ratakan perut dengan gowes sepeda
Bersepeda menjadi gaya hidup sehat untuk menurunkan berat badan khususnya untuk perut buncit. Anda akan menggunakan otot terkuat dan terbesar saat Anda bersepeda.
Ubah Pola Makan
Makan berat itu hanya dilakukan pada saat siang dan sore. Usahakan , malam hari jangan sampai Anda mengkonsumsi makanan yang berat.
