Buah-buahan segar seperti apel, pisang, dan jeruk mengandung serat dan antioksidan yang tinggi, serta rendah kalori. Konsumsi buah-buahan segar dapat membantu mengontrol nafsu makan, menjaga kesehatan jantung, dan memberikan energi yang dibutuhkan tubuh. Dengan memasukkan buah-buahan ke dalam diet harian, Anda dapat mencapai berat badan yang sehat dan menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh.
3. Protein Rendah Lemak
Protein rendah lemak yang terkandung dalam daging ayam tanpa kulit, ikan, telur, atau kedelai sangat penting untuk memperbaiki jaringan-jaringan tubuh, mempertahankan massa otot, serta meningkatkan metabolisme tubuh. Protein juga memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga dapat membantu mengurangi konsumsi makanan berkalori tinggi.
4. Karbohidrat Kompleks
