Minum minuman tertentu saat perut kosong bisa berdampak negatif pada kesehatan. Kondisi perut kosong membutuhkan perhatian khusus karena apa yang kita konsumsi bisa mempengaruhi pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan. Berikut adalah lima minuman yang sebaiknya dihindari saat perut kosong.
1. Kopi
Bagi banyak orang, kopi adalah cara yang paling populer untuk memulai hari. Namun, minum kopi saat perut kosong dapat meningkatkan produksi asam lambung yang bisa menyebabkan iritasi lambung. Asam lambung yang meningkat ini juga bisa menyebabkan masalah seperti mulas, gastritis, dan bahkan tukak lambung jika dikonsumsi secara berlebihan. Selain itu, kafein dalam kopi bisa meningkatkan kadar kortisol, yang bisa menyebabkan stres tambahan pada tubuh di pagi hari.
2. Jus Jeruk
Meskipun jus jeruk kaya akan vitamin C dan nutrisi lainnya, keasaman jus jeruk bisa mengiritasi lapisan perut jika diminum saat perut kosong. Keasaman yang tinggi dapat menyebabkan perut kembung dan ketidaknyamanan. Selain itu, kandungan gula dalam jus jeruk dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, yang tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan, terutama bagi mereka yang memiliki masalah gula darah.
