Makanan juga memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan mata. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, C, E, dan omega-3 dapat membantu menjaga kesehatan mata secara alami. Makanan seperti wortel, bayam, tomat, ikan salmon, dan kacang-kacangan merupakan contoh makanan yang baik untuk kesehatan mata. Konsumsi makanan sehat untuk mata juga dapat membantu mencegah penyakit mata seperti degenerasi makula dan katarak.
Langkah 3: Mengatur Pemakaian Gadget dan Layar Komputer
Kehadiran teknologi dan gadget dalam kehidupan sehari-hari telah membawa manfaat, namun juga membawa dampak negatif bagi kesehatan mata. Paparan sinar biru dari layar gadget dan komputer dapat menyebabkan kelelahan mata dan berbagai masalah kesehatan mata lainnya. Oleh karena itu, penting untuk mengatur pemakaian gadget dengan bijak. Pastikan Anda melakukan istirahat mata setiap satu jam sekali saat menggunakan komputer atau gadget dalam jangka waktu yang lama.
Langkah 4: Melindungi Mata dari Paparan Matahari
