Langkah 3: Mengatur Pemakaian Gadget dan Layar Komputer
Kehadiran teknologi dan gadget dalam kehidupan sehari-hari telah membawa manfaat, namun juga membawa dampak negatif bagi kesehatan mata. Paparan sinar biru dari layar gadget dan komputer dapat menyebabkan kelelahan mata dan berbagai masalah kesehatan mata lainnya. Oleh karena itu, penting untuk mengatur pemakaian gadget dengan bijak. Pastikan Anda melakukan istirahat mata setiap satu jam sekali saat menggunakan komputer atau gadget dalam jangka waktu yang lama.
Langkah 4: Melindungi Mata dari Paparan Matahari
Paparan sinar matahari juga dapat berdampak negatif pada kesehatan mata. Oleh karena itu, penting untuk melindungi mata dari paparan sinar matahari langsung. Gunakan kacamata hitam yang berkualitas saat berada di bawah sinar matahari, terutama saat berkegiatan di luar ruangan. Kacamata hitam dapat membantu melindungi mata dari radiasi ultraviolet yang dapat menyebabkan kerusakan pada mata.
Langkah 5: Istirahat yang Cukup untuk Mata
Istirahat yang cukup juga sangat penting dalam menjaga kesehatan mata. Jika Anda sering bekerja di depan komputer atau melakukan kegiatan yang memerlukan fokus mata dalam jangka waktu yang lama, pastikan untuk memberikan istirahat yang cukup bagi mata Anda. Beristirahat sejenak dengan menutup mata atau melihat ke arah yang berbeda dapat membantu mengurangi kelelahan mata dan menjaga kesehatan mata secara keseluruhan.
