5. Terlalu Banyak Konsumsi Garam dan Gula
Konsumsi gula dan garam yang berlebihan dapat mengganggu keseimbangan mineral dalam tubuh, mendorong peningkatan kadar kalsium di ginjal, yang pada gilirannya dapat memperbesar risiko pembentukan batu ginjal. Makanan yang kaya akan gula tambahan, seperti minuman manis dan makanan olahan, perlu dibatasi.
Dalam beberapa penelitian, ditemukan bahwa diet tinggi garam dapat meningkatkan pengeluaran kalsium melalui urine, dan peningkatan kadar kalsium ini berpotensi mendukung pembentukan batu ginjal.
Pola hidup yang sehat dan kesadaran akan kebiasaan yang dapat merugikan kesehatan ginjal adalah kunci untuk mencegah masalah batu ginjal. Mengubah diet serta meningkatkan kecukupan asupan air menjadi hal yang sangat penting agar kesehatan ginjal tetap terjaga.
Menghindari faktor-faktor risiko dan memperhatikan asupan nutrisi yang seimbang akan sangat membantu dalam mencegah batu ginjal. Jika mengalami gejala yang mencurigakan, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
