Menurut studi yang dilaporkan oleh Harvard T.H. Chan School of Public Health, minum air putih secara berkala dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, mengontrol nafsu makan, serta memperlancar proses pencernaan.
Dalam mengatur pola makan, penting untuk tidak hanya fokus pada aspek kuantitas, tetapi juga memperhatikan kualitas dan keberagaman sumber nutrisi. Kombinasi dari berbagai jenis makanan sehat, aktivitas fisik teratur, dan pola hidup seimbang akan membantu menjaga berat badan ideal dan kesehatan secara keseluruhan.
Menyadari pentingnya peran nutrisi dalam proses penurunan berat badan, banyak orang mulai mencari cara untuk mengubah pola makan mereka tanpa harus merasa terbatas oleh diet ketat. Dengan menerapkan lima cara mudah di atas, Anda dapat memiliki kontrol yang lebih baik atas asupan nutrisi dan memperoleh manfaat yang signifikan bagi kesehatan jangka panjang. Langkah ini juga dapat membantu mencegah munculnya berbagai penyakit kronis yang berkaitan dengan kelebihan berat badan, seperti diabetes, penyakit jantung, dan hipertensi.
