3. Jambu
Buah jambu juga dapat meningkatkan risiko asam urat karena mengandung senyawa kimia yang disebut purin. Meskipun tingkat purin dalam jambu tidak sebesar durian, konsumsi berlebihan tetap dapat meningkatkan risiko asam urat. Sebagai alternatif, konsumsilah buah-buahan lain yang lebih rendah kandungan purinnya.
4. Jeruk
Jeruk, meskipun kaya akan vitamin C dan antioksidan, memiliki kandungan asam sitrat yang tinggi. Asam sitrat dapat mempengaruhi proses eliminasi asam urat dari tubuh, sehingga mengurangi efisiensi tubuh dalam mengeluarkan zat-zat berbahaya tersebut. Oleh karena itu, bagi mereka yang memiliki risiko asam urat, konsumsi jeruk juga sebaiknya dikurangi.
5. Anggur
Buah anggur, terutama jenis anggur hitam, memiliki kandungan purin yang cukup tinggi. Konsumsi berlebihan anggur hitam dapat menyebabkan penumpukan asam urat dalam tubuh, sehingga meningkatkan risiko masalah kesehatan terkait asam urat.
Meskipun buah-buahan tersebut dapat meningkatkan risiko asam urat, hal ini tidak berarti bahwa mereka harus dihindari sepenuhnya. Konsumsi dalam jumlah yang wajar dan seimbang tetap bisa diperbolehkan. Namun, bagi mereka yang memiliki riwayat asam urat atau masalah kesehatan tersebut, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan jumlah dan frekuensi konsumsi buah yang aman.
