Sarapan merupakan salah satu waktu makan yang paling penting dalam sehari. Menu sarapan yang tepat dapat membuat tubuh terasa segar dan bertenaga sepanjang hari. Namun, tak hanya itu, sarapan juga memiliki peran penting dalam menjaga kadar gula darah stabil. Kadar gula darah yang stabil sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, memilih menu sarapan yang tepat menjadi hal yang tak boleh diabaikan. Berikut ini adalah 3 menu sarapan yang dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil sepanjang hari dan mendukung kesehatan tubuh.
1. Oatmeal
Oatmeal merupakan salah satu menu sarapan yang dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil. Oatmeal mengandung serat larut yang membantu dalam menurunkan penyerapan gula dalam tubuh. Selain itu, oatmeal juga kaya akan karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi secara bertahap, sehingga tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang tinggi. Untuk menambah manfaatnya, Anda juga bisa menambahkan potongan buah-buahan segar ke dalam oatmeal, seperti potongan apel atau pisang. Buah-buahan tersebut juga kaya akan serat dan nutrisi penting yang baik untuk kesehatan tubuh.
