8. Cari Dukungan.
Mencari dukungan dari orang-orang terdekat dapat membantu mengurangi stres. Berbicara dengan orang yang dipercayai tentang masalah yang Anda hadapi dapat memberikan perspektif baru dan bantuan emosional.
9. Hindari Perilaku Menghindar.
Menghindari masalah atau konflik hanya akan menumpuk stres dalam jangka panjang. Lebih baik hadapi masalah secara langsung dan cari solusi yang tepat.
10. Tingkatkan Keterampilan Mengatasi Masalah.
Meningkatkan keterampilan dalam mengatasi masalah dapat membantu Anda merasa lebih mampu dan percaya diri dalam menghadapi tantangan. Belajarlah untuk mencari solusi kreatif dalam mengatasi masalah yang muncul.
Dengan menerapkan strategi-strategi ini, Anda dapat membangun ketahanan terhadap stres dan melindungi diri dari risiko burnout. Ingatlah bahwa mengelola stress adalah proses, bukan suatu tujuan akhir. Dengan kesabaran dan komitmen, Anda dapat mencapai keseimbangan yang lebih baik dalam menghadapi stress yang datang dalam kehidupan sehari-hari.
