9. Biji Bunga Matahari
Biji ini kaya akan fosfor, magnesium, vitamin B6, dan selenium yang berpotensi membantu melawan infeksi virus seperti flu.
10. Kunyit
Kandungan kurkumin pada kunyit dikenal sebagai antiinflamasi yang efektif mengurangi kerusakan otot dan meredakan peradangan.
Selain makanan di atas, masih ada beberapa bahan lain yang juga membantu meningkatkan sistem imun, seperti tomat, teh hijau, pepaya, kiwi, mangga, dan labu. Dengan rutin mengonsumsi makanan alami ini, tubuh akan lebih siap melawan penyakit, terutama di masa perubahan cuaca yang ekstrim.
Menjaga pola makan sehat dengan bahan alami bukan hanya memperkuat sistem imun, tetapi juga membantu menjaga kesehatan secara menyeluruh tanpa efek samping suplemen kimia.
