4. Menjaga Berat Badan Ideal
Buahbuahan rendah kalori tetapi kaya akan serat, membuatnya ideal sebagai camilan sehat dalam program penurunan berat badan atau pemeliharaan berat badan. Serat dalam buahbuahan membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga rasa kenyang lebih lama.
5. Meningkatkan Pencernaan
Serat dalam buahbuahan juga penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
6. Membantu Menjaga Kesehatan Kulit
Beberapa buahbuahan mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Contohnya, vitamin C dalam buah jeruk dan kiwi membantu memproduksi kolagen, protein yang mendukung elastisitas dan kelembapan kulit.
7. Menyediakan Energi Alami
Buahbuahan mengandung gula alami (fruktosa) yang memberikan energi alami kepada tubuh. Kandungan serat dalam buahbuahan membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah, mencegah lonjakan gula darah yang tajam.
8. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam buahbuahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga tubuh tetap kuat dalam melawan infeksi dan penyakit.
9. Menjaga Kesehatan Mental
