Studi menunjukkan bahwa aktivitas merangsang mental dapat membantu membalikkan penurunan kognitif. Sama seperti mengangkat dumbbell memperkuat otot Anda, menjaga agar pikiran Anda tetap terlibat tampaknya meningkatkan vitalitas otak dan dapat membangun cadangan sel otak dan koneksi. Apakah merangsang aktivitas yang Anda nikmati: Baca, tulis, susun teka-teki gambar, kerjakan teka-teki silang ... semuanya penting.
3. Mendengarkan Musik
Sebuah studi di Journal of Neuron menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat mempertajam kemampuan otak untuk mengantisipasi kejadian dan tetap fokus. Periset mengambil MRI otak orang saat mereka mendengarkan musik simfoni, dan kemudian saat tidak. Ketika musik dimainkan, area otak terlibat dengan memperhatikan, membuat prediksi dan mengakses kenangan terlibat; Hal yang sama tidak bisa dikatakan saat diam.
4. Menjaga hubungan dengan orang yang Anda sayangi
