protein (daging, kacang polong, kacang-kacangan);
lesitin (telur, tomat, bayam, kedelai);
asam lemak (ikan, buah zaitun, alpukat, kacang-kacangan);
2. Air
Minuman terbaik untuk tubuh bugar adalah air putih biasa. Ahli gizi merekomendasikan minum 1,5-2 L tidak termasuk teh, kopi, dan minuman lainnya.
3. Latihan fisik
Jika Anda mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang bisa Anda bakar, Anda akan mendapatkan tambahan lemak yang mempengaruhi penampilan selulit. Latihan fisik akan membantu Anda membakar kelebihan kalori dan mendapatkan tubuh yang bugar. Dalam kasus ini, sit-up, tali melompat, berlari, dan aerobik lebih efektif daripada barbel dan dumbel.
