lesitin (telur, tomat, bayam, kedelai);
asam lemak (ikan, buah zaitun, alpukat, kacang-kacangan);
2. Air
Minuman terbaik untuk tubuh bugar adalah air putih biasa. Ahli gizi merekomendasikan minum 1,5-2 L tidak termasuk teh, kopi, dan minuman lainnya.
