Identifikasi pemicu atau situasi yang membuat Anda ingin merokok, seperti stres atau lingkungan yang terkait dengan kebiasaan merokok. Hindari situasi-situasi ini yang dapat memicu keinginan untuk merokok, dan cari alternatif aktivitas yang lebih sehat.
7. Perhatikan Kesehatan Mental
Menghilangkan kebiasaan merokok juga melibatkan memperhatikan kesehatan mental dan emosional Anda. Cari cara untuk mengelola stres dan kecemasan, seperti meditasi, yoga, atau terapi.
Menghilangkan kebiasaan merokok memang tidak mudah, namun dengan tekad dan usaha yang kuat, hal itu bisa tercapai.
