3. Hindari Makan Malam:
Setelah jam 7 malam, hindari makan makanan berat dan lemak. Lebih baik konsumsi makanan ringan seperti buah atau yoghurt.
4. Konsumsi Air Putih yang Cukup:
Minum air putih minimal 8 gelas sehari. Air putih membantu proses metabolisme tubuh dan membantu mengurangi rasa lapar.
5. Hindari Makanan Siap Saji:
Hindari makanan siap saji yang tinggi lemak trans dan gula. Lebih baik masak makanan sendiri agar Anda dapat mengontrol bahan-bahan yang digunakan.
Jelaskan Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan ?
Menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah, namun dengan konsistensi, disiplin, dan tekad yang kuat, Anda dapat mencapai tujuan tersebut. Fokuslah pada pola makan sehat, olahraga teratur, dan hindari kebiasaan-kebiasaan yang dapat menambah berat badan. Ingatlah bahwa menurunkan berat badan dengan cara sehat adalah proses yang memerlukan waktu, jadi bersabarlah dan tetap konsisten.
