Jalan Kaki Sore
Bagi yang tidak terbiasa bangun pagi, berjalan kaki di sore hari juga bisa menjadi alternatif waktu yang baik untuk bergerak. Berjalan kaki di sore hari dianggap cocok karena merupakan waktu penstabilan tubuh, sehingga aktivitas ini dapat membawa rasa rileks baik bagi tubuh maupun pikiran. Menambahkan data survei atau penelitian yang menggambarkan efek jalan kaki sore terhadap kualitas tidur dan tingkat kecemasan pada para peserta.
Jalan Kaki Malam Hari
Jalan kaki di malam hari juga dianggap bermanfaat bagi tubuh. Dengan membuat tubuh lelah, seseorang dapat tidur dengan lebih nyenyak. Menurut White, waktu terbaik untuk berjalan kaki di malam hari adalah satu jam sebelum tidur.
Menambahkan data survei atau penelitian yang menunjukkan efek jalan kaki di malam hari terhadap kualitas tidur dan kebugaran tubuh secara keseluruhan.
