Banyak orang kini mulai memilih untuk berjalan kaki demi menjaga kebugaran tubuh. Namun, manfaat dari kebiasaan ini ternyata lebih dari sekadar menjaga kesehatan fisik. Menurut pakar yang dikutip dari BestLife, berjalan kaki selama 30 menit setiap hari memiliki dampak besar pada kesehatan fisik dan mental seseorang.
Konsistensi dalam berjalan kaki setiap hari juga dapat meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat tulang dan otot, mengurangi stres, meningkatkan sistem imun, serta dapat membantu dalam mencegah berbagai jenis kanker. Selain itu, berjalan kaki juga memainkan peran penting dalam mencegah pikun, mengurangi risiko Alzheimer, dan menjaga kadar endorfin tinggi dalam tubuh.
Namun, masih banyak orang yang bingung kapan waktu yang tepat untuk berjalan kaki. Dalam artikel ini, kita akan membahas penjelasan mengenai waktu yang tepat untuk berjalan kaki.
Jalan Kaki Pagi Hari
Ahli kebugaran, Adrian Todd, menyatakan bahwa berjalan kaki di pagi hari sangat bermanfaat untuk memberikan perasaan produktif dalam memulai hari. Selain itu, berjalan kaki di pagi hari juga dapat membantu meningkatkan fokus. Paparan sinar matahari pagi juga dapat memberikan kesegaran hingga malam hari, dipadu dengan pola tidur yang teratur karena malam hari akan merasa lebih mengantuk.
