Membantu proses penyembuhan tubuh
Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah
Mengurangi risiko obesitas
Meningkatkan fungsi kognitif
Memperkuat sistem imun tubuh
Sebaliknya, tidur yang sering terganggu membuat kita terjebak di fase tidur ringan. Hasilnya, tubuh menjadi kurang segar dan lebih mudah lelah.
Cara Mengajak Pasangan untuk Tidur Terpisah
- Mengutarakan keinginan untuk tidur di kamar berbeda memang tidak mudah. Adams menyarankan beberapa tips berikut:
- Sampaikan dengan lembut dan jelaskan alasannya
- Tekankan bahwa ini bukan penolakan, melainkan demi kualitas tidur yang lebih baik
- Pilih waktu yang tepat untuk membicarakannya, hindari saat pasangan sedang stres atau lelah
- Dengarkan pendapat dan perasaan pasangan agar keputusan diambil bersama
Dengan komunikasi yang baik, tidur terpisah bisa menjadi solusi menjaga kesehatan fisik dan emosional tanpa merusak kedekatan dalam hubungan.
