Rasakan tangan Anda di perut yang turun bersamaan dengan habisnya napas yang dikeluarkan. Lakukan latihan ini 5-10 menit agar Anda merasa lebih berenergi dan tidak mengantuk.
5. Buat jadwal harian
Ikuti jadwal dengan ketat. Dengan menuliskan semua hal yang penting untuk dilakukan, tidak akan membebani otak Anda dengan informasi yang berlebihan. Anda pun bisa lebih berkonsentrasi untuk memenuhi segala tugas.
6. Kurangi makan gula
Lonjaan gula darah bisa membuat Anda merasa lelah. Jika Anda ingin makan sesuatu yang manis, pilihlah gula sebagai alternatif yang sehat.
7. Sarapan dengan es krim
Es krim akan sangat membantu otak Anda bangun. Temperatur yang rendah pada es krim akan membangkitkan sarap di otak. Namun disarankan untuk tidak menggunakan cara ini terlalu sering agar kandungan gula dalam darah tetap terjaga.
8. Terangkan lingkungan Anda
Ketika Anda duduk di kondisi tempat yang gelap akan membuat Anda mudah mengantuk secara natural.
9. Mandi dengan minyak esensial
Beberapa tetes minyak esensial apapun yang memiliki aroma yang cukup kuat saat mandi dapat membantu Anda untuk melawan kantuk sepanjang hari. Terlebih jika Anda menggunakan air panas.
