Ini adalah salah satu bahaya utama dari scroll tanpa filter. Kita terus-menerus terpapar berbagai jenis emosi dan informasi, yang kadang terlalu banyak dan terlalu intens untuk dicerna otak kita. Media sosial seringkali menampilkan "highlight reel" dari kehidupan orang lain, yang membuat kita jadi membandingkan diri dan merasa kurang. Berita negatif atau postingan yang provokatif juga gampang banget memicu amarah atau kecemasan. Akhirnya, kita jadi cepat overwhelmed dan emosi kita jadi gampang terombang-ambing.
Dampak dari emosi nggak stabil ini bisa merembet ke mana-mana. Kita jadi gampang tersinggung, sulit fokus, kualitas tidur menurun, dan bahkan bisa memengaruhi hubungan kita di dunia nyata. Komunikasi jadi terganggu karena kita terlalu terpengaruh sama apa yang kita lihat di layar. Kita jadi lupa kalau di balik postingan yang sempurna itu, setiap orang juga punya perjuangan dan masalahnya sendiri.
Terus, gimana dong caranya biar scroll terus itu nggak jadi sumber masalah? Pertama, hati-hati scroll. Sadari apa yang sedang kamu lihat dan bagaimana itu memengaruhi perasaanmu. Kalau ada konten yang langsung bikin kamu nggak nyaman atau memicu emosi negatif, langsung skip atau mute saja akunnya. Kamu punya kendali atas apa yang masuk ke feed-mu.
