Mereka menekankan bahwa tidak diperlukan waktu berjam-jam di gym setiap hari atau berlari maraton. Seperti yang ditunjukkan oleh para centenarian Jepang, yang dibutuhkan hanyalah aktif bergerak setiap hari.
Salah satu aktivitas fisik yang sangat populer di kalangan warga Jepang, terutama di kalangan lansia, adalah Radio Taiso. Latihan fisik selama 5 menit ini telah menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat di Jepang.
Menariknya, tidak hanya orang-orang yang aktif secara fisik yang melakukannya, bahkan penghuni panti jompo juga mendedikasikan waktu setidaknya lima menit setiap hari untuk melakukan senam Radio Taiso.
Radio Taiso, atau sering disebut sebagai senam pemanasan, telah menjadi bagian penting dalam budaya Jepang selama beberapa dekade. Gerakan-gerakannya yang berintensitas rendah membutuhkan waktu sekitar tiga menit untuk dilakukan, dan hasilnya sangat menguntungkan bagi kesehatan fisik dan juga mental.
Tujuan utama dari latihan Radio Taiso adalah untuk mempromosikan semangat persatuan di antara para peserta. Latihan ini biasanya dilakukan secara berkelompok, baik di sekolah sebelum belajar maupun di kantor atau toko sebelum bekerja.
