Dengan hanya mengonsumsi sekitar 1.900 kalori dalam sehari, Hara Hachi Bu memungkinkan seseorang untuk mencapai kepuasan maksimal dari makanan yang dikonsumsi.
Menurut Webb, dengan fokus pada rasa, tekstur, dan aroma makanan, seseorang dapat merasakan kepuasan lebih dari makanan yang mereka makan. Hal ini menunjukkan bahwa Hara Hachi Bu bukan hanya sekadar filosofi makan, tetapi juga cara untuk memperoleh kebahagiaan dan kepuasan dari makanan yang dikonsumsi.
Tak hanya itu, Hara Hachi Bu juga diklaim dapat memperpanjang umur dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Menurut Asako Miyashita, seorang ahli diet, konsep Hara Hachi Bu dapat membantu dalam mengatasi masalah pencernaan dan mendorong pola pikir yang lebih sehat. Konsep ini juga dikatakan dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis, termasuk kanker, stroke, dan penyakit jantung.
Hal yang menarik adalah penggunaan frasa "Hara Hachi Bu!" yang sering diucapkan oleh masyarakat Jepang sebelum mereka mulai makan. Frasa ini merupakan ungkapan syukur sebelum makan dan sebagai pengingat untuk berhenti makan sebelum terlalu kenyang. Hal ini menunjukkan bahwa tidak hanya penting untuk apa yang kita makan, tetapi juga bagaimana kita makan.
