2. Konsumsi Makanan Sehat
Makanan yang dikonsumsi juga memegang peranan penting dalam pola gaya hidup sehat. Konsumsi makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein nabati maupun hewani dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat. Hindari konsumsi makanan cepat saji dan makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi. Perbanyak konsumsi air putih dan hindari minuman bersoda serta minuman mengandung gula berlebih.
3. Istirahat yang Cukup
Kualitas tidur yang baik juga merupakan bagian dari gaya hidup sehat. Tubuh membutuhkan waktu istirahat yang cukup untuk memulihkan diri dan memperbaiki sel-sel tubuh. Konsekuensi dari kurang tidur bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti menurunnya daya tahan tubuh, meningkatnya risiko obesitas, depresi, dan gangguan kesehatan lainnya. Cobalah untuk memiliki waktu tidur yang cukup setiap malam, idealnya antara 7-9 jam.
4. Kelola Stres
Stres dapat berdampak negatif pada kesehatan tubuh jika tidak dikelola dengan baik. Cobalah untuk mengelola stres dengan cara melakukan relaksasi, meditasi, yoga, atau aktivitas yang menyenangkan. Menghabiskan waktu dengan keluarga dan teman-teman juga dapat membantu mengurangi tingkat stres.
