Tampang.com | Keluar dari hubungan yang toxic bukan hanya soal mengakhiri kebersamaan dengan seseorang, tapi juga memulai perjalanan panjang untuk menemukan kembali diri sendiri dan memahami ulang makna cinta yang sehat. Banyak orang merasa kehilangan arah, terjebak dalam trauma, atau ketakutan untuk membuka hati kembali. Namun, proses penyembuhan bukan hanya mungkin dilakukan, tetapi juga merupakan langkah penting untuk membangun masa depan emosional yang lebih sehat.
Berikut lima langkah penting yang bisa membantu menyembuhkan luka setelah hubungan toksik, dirangkum dari Psychology Today dan Byrdie:
1. Mengenali Pola Hubungan yang Merusak
Menurut John Kim, terapis dan penulis di Psychology Today, banyak dari kita tanpa sadar mengulangi pola hubungan yang tidak sehat—seperti terus tertarik pada orang yang tidak tersedia secara emosional, atau terburu-buru mencari cinta baru tanpa memproses luka lama. Pola-pola ini bisa berakar dari masa lalu, trauma, atau persepsi keliru tentang cinta. Langkah awal penyembuhan adalah menyadari pola ini dan mulai memahami akar penyebabnya.
