Tidak hanya itu, mengelola stres juga menjadi kunci penting dalam menjaga kesehatan mental di era digital. Teknologi yang canggih seringkali membuat seseorang merasa terus menerus terhubung dan sulit untuk benar-benar bersantai. Oleh karena itu, penting untuk belajar teknik-teknik relaksasi atau meditasi guna mengurangi tingkat stres dalam kehidupan sehari-hari. Selain itu, mendengarkan musik atau melakukan hobi yang disukai juga dapat menjadi cara untuk melepaskan diri dari tekanan yang ada.
Terkait dengan pengelolaan stres, merawat hubungan sosial juga memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan mental di era digital. Berbicara dan berbagi perasaan dengan orang-orang terdekat dapat membantu mengurangi tekanan dan beban mental yang mungkin kita rasakan. Memiliki lingkungan sosial yang positif dan mendukung juga dapat memberikan dampak positif terhadap kesehatan mental seseorang.
Penting untuk diingat bahwa menjaga kesehatan mental di era digital bukanlah hal yang mudah, namun juga bukan hal yang tidak mungkin. Kunci utamanya adalah kesadaran akan pentingnya kesehatan mental, kemauan untuk berusaha, dan kemampuan untuk mengatur penggunaan teknologi dalam kehidupan sehari-hari. Dengan berbagai upaya yang dilakukan, diharapkan kita dapat tetap menjaga kesehatan mental di tengah era digital yang terus berkembang.
