Jika kamu tidak bisa benar-benar berpisah dengan gula dan makanan manis, setidaknya kurangi jumlah asupan yang masuk pada tubuh.
5. Prioritaskan olahraga
Saat berusaha menurunkan berat badan, penting untuk membuat olahraga jadi prioritas utama jadi kamu tidak akan malas berlatih secara rutin.
6. Angkat beban
Selain kardio, cobalah olahraga angkat beban karena kebiasaan ini akan meningkatkan metabolisme secara signifikan.
7. Kunjungi dokter
Penting untuk mengunjungi dokter, memeriksa apa penyebab utama kenaikan berat badan agar kamu bisa menemukan solusi yang lebih efektif.
