Telur
Nutrisi yang tidak boleh terlewat untuk kesehatan otak adalah kolin. Kolin yang ditemukan di membran sel dan asetilkolin kimia saraf berfungsi untuk mengatur memori. Pada ibu hamil, kolin diperlukan untuk tumbuh kembang otak janin. Telur mengandung banyak kolin khususnya kuning telur. Mengonsumsi dalam jumlah cukup memberi manfaat untuk mengoptimalkan fungsi otak.
Bayam
Banyak sayuran hijau yang kaya akan nutrisi, termasuk bayam yang memiliki nutrisi yang dibutuhkan otak. Bayam yang tinggi antioksidan karotenoid termasuk beta-karoten dan lutein dapat mengoptimalkan fungsi kognitif otak.
Tempe
Berasal dari kedelai yang diolah, tempe yang mengandung 20 gram protein bermanfaat bagi kesehatan otak. Selain itu tempe juga mengandung zat besi yang membantu mengangkut oksigen ke seluruh tubuh termasuk ke otak agar berfungsi dengan baik.
