Komunikasikan Rencana: Beri tahu keluarga, teman, atau rekan kerja tentang rencana digital detox. Ini akan membantu mereka memahami mengapa mungkin tidak merespons pesan dengan cepat dan mengurangi tekanan untuk terus terhubung.
Manfaat Jangka Panjang Digital Detox
Meskipun awalnya mungkin terasa sulit, manfaat dari digital detox sangat signifikan. Seseorang mungkin akan merasakan peningkatan kualitas tidur, fokus yang lebih tajam, berkurangnya tingkat stres dan kecemasan, serta kemampuan untuk menikmati momen saat ini tanpa terdistraksi. Hubungan interpersonal pun dapat meningkat karena perhatian penuh diberikan pada orang yang ada di hadapan kita.
Digital detox bukanlah penolakan terhadap teknologi, melainkan sebuah undangan untuk menjadi lebih sadar dan intensional dalam menggunakannya.
