Minuman Berkafein Tinggi
Minuman berkafein tinggi seperti kopi, teh, dan minuman bersoda sebaiknya dihindari saat sahur. Kafein dapat menguras cairan dalam tubuh sehingga meningkatkan risiko dehidrasi selama puasa.
Makanan berbumbu pedas dapat menyebabkan reaksi lambung yang tidak nyaman saat berpuasa. Hindari makanan berbumbu pedas terutama saat sahur agar tubuh dapat tetap nyaman sepanjang hari.
Makanan yang tinggi garam seperti keripik, telur asin, atau makanan olahan dalam kemasan sebaiknya dihindari saat sahur. Kandungan garam yang tinggi dapat menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan rasa haus selama puasa.
- Makanan Olahan Tinggi Pengawet
Makanan olahan tinggi pengawet dan tambahan bahan kimia sebaiknya dihindari, karena dapat memberi beban tambahan pada sistem pencernaan. Pilihlah makanan alami dan segar untuk sahur agar tubuh tetap sehat saat berpuasa.
Makanan berlemak jenuh seperti sosis, nugget, atau daging berlemak tinggi sebaiknya dihindari saat sahur. Lemak jenuh dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dan berisiko menimbulkan gangguan pencernaan.
