"Bila Anda tidak memulihkan energi secara maksimal, tubuh akan selalu dalam keadaan stres, dan berakhir menyimpan lemak," jelasnya.
4. Tetap Positif
Vachal mengingatkan, berlari merupakan olahraga mental. "Motoku adalah, latih pikiran Anda dan kaki akan mengikuti," ujarnya.
Artinya, bila pikiran negatif mulai muncul ketika Anda mulai berlari, kembalikan pikiran pada durasi tujuan yang telah Anda tentukan dan bayangkan Anda mampu mencapainya dengan perasaan bangga.
Anda pun bisa mengulang-ulang mantra dalam benak, seperti "aku mampu melakukan ini" ketika kondisi terasa mulai berat.
