Selain itu, makanan berlemak seperti potongan ayam atau kentang goreng juga sebaiknya tidak dikonsumsi saat dalam perjalanan udara, karena proses pencernaan lemak dalam jumlah tinggi kurang efisien saat tekanan usus tinggi. Alkohol juga sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan dehidrasi saat bepergian. Selain itu, cemilan asin seperti kacang asin dan keripik kentang juga sebaiknya tidak dikonsumsi karena dapat menyebabkan dehidrasi karena kandungan natriumnya yang tinggi.
Namun, ada beberapa pilihan makanan dan minuman yang baik untuk dikonsumsi selama penerbangan. Smoothie yang kaya protein dapat menjadi pilihan yang baik karena mudah dicerna, dan buah-buahan, seperti jeruk, pisang, atau buah-buahan lainnya, juga merupakan camilan yang mudah dan bisa mendukung pencernaan. Selain itu, menjaga asupan air selama penerbangan juga penting untuk menghindari dehidrasi.
Protein rendah lemak seperti telur rebus, ayam panggang, udang, tahu, atau yogurt Yunani tawar juga merupakan pilihan yang baik karena dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Keju tali dengan mentimun dan teh peppermint juga dapat menjadi alternatif camilan yang sehat, mengingat kandungan natrium dalam makanan ringan di bandara dan pesawat cenderung tinggi.
