Pertama, batasi waktu penggunaan media sosial. Mengatur timer atau menggunakan aplikasi yang membantu kita memantau waktu ini sangat penting. Jika kita sadar bahwa kita menghabiskan terlalu banyak waktu di sosmed, kita bisa mulai berkomitmen untuk mengurangi penggunaan hingga batas yang lebih wajar. Menetapkan waktu spesifik untuk bersosialisasi melalui platform ini akan membantu kita tidak terjebak dalam scrolling tanpa henti.
Selanjutnya, pilih konten yang ingin kita konsumsi. Jangan ragu untuk unfollow atau mute orang-orang yang membuat kita merasa negatif atau cemas. Sebaliknya, ikuti akun-akun yang memberikan inspirasi, motivasi, dan konten yang sejalan dengan nilai-nilai kita. Memperbanyak interaksi dengan orang-orang yang positif dapat menciptakan pengalaman lebih bermanfaat di media sosial.
Jangan lupa untuk mempraktikkan detoks digital secara berkala. Sisihkan waktu untuk menjauh dari semua jadwal online. Aktivitas ini memberi kesempatan pada diri kita untuk terhubung dengan dunia nyata dan menjalani momen tanpa gangguan dari layar. Dengan mengurangi ketergantungan pada perangkat, kita bisa merasakan lebih banyak kebahagiaan dan kepuasan dari pengalaman sehari-hari.
Di samping itu, bagi mereka yang merasa sangat tertekan atau terpaku pada pencapaian orang lain, penting untuk kembali pada tujuan pribadi. Kenali dan hargai pencapaian diri sendiri. Dalam dunia sosial media, seringkali kita terjebak dalam sebuah persepsi bahwa kebahagiaan dan keberhasilan diukur dari jumlah likes atau komentar. Padahal, perjalanan hidup setiap orang berbeda-beda. Fokus pada kemajuan diri kita sendiri adalah cara yang jauh lebih sehat dalam menjalani hidup.
