“Gut-brain-skin axis itu jaringan komunikasi kompleks antara usus, otak, dan kulit, yang juga berhubungan dengan sistem kekebalan dan hormon. Kalau usus sehat, kulit lebih terjaga dan pikiran pun lebih seimbang,” jelas Maya.
Dr. Maya juga menekankan pentingnya lemak sehat. Tidak semua lemak buruk; lemak sehat diperlukan untuk menjaga elastisitas kulit dan keseimbangan hormon. Menghindari semua lemak justru bisa membuat kulit terlihat lebih tua.
Untuk mencegah dampak buruk makanan cepat saji, masyarakat disarankan menerapkan gaya hidup berkelanjutan, termasuk pola makan bergizi seimbang, tidur cukup, manajemen stres, dan olahraga rutin.
