Batasan online adalah langkah pertama menuju kesehatan mental yang lebih baik di dunia yang didominasi oleh sosial media. Menetapkan batasan dapat membantu kita memisahkan kehidupan nyata dari kehidupan virtual, menciptakan ruang untuk diri kita sendiri. Misalnya, kita bisa memutuskan waktu tertentu untuk menggunakan sosial media atau menentukan jenis konten yang ingin kita konsumsi dan bagikan. Dengan melakukan ini, kita tidak hanya melindungi diri dari stres yang berlebihan, tetapi juga memberi kesempatan bagi diri kita untuk lebih fokus pada hal-hal yang membawa kebahagiaan dan makna.
Dalam perjalanan menuju self-care digital, penting untuk mengenali kapan kita merasa tertekan oleh ekspektasi sosial media. Jika kita merasa terpaksa untuk memposting sesuatu yang tidak mencerminkan diri kita yang sebenarnya, saatnya untuk mundur sejenak dan mengambil napas. Menghargai waktu offline juga bisa menjadi bentuk self-care yang efektif, memberi kita kesempatan untuk terhubung dengan diri sendiri dan orang-orang terdekat tanpa gangguan dari dunia maya.
Melakukan evaluasi terhadap akun sosial media kita juga bisa menjadi langkah penting. Kita bisa mulai dengan membersihkan daftar teman dan mengikuti akun yang memberikan dampak positif dalam hidup kita. Menghindari konten yang merusak mental atau menciptakan perasaan tidak cukup baik adalah cara yang efektif untuk menjaga emosi dan meningkatkan kesehatan mental.
