Roti memang berasal dari tepung yang terbuat dari olahan gandum. Namun karena sudah diolah sedemikian rupa, roti jadi tidak mengandung serat atau protein. Mengonsumsinya bisa membuatmu lapar kembali.
Biskuit
Biskuit mengandung banyak karbohidrat di dalamnya. Dan kelebihan zat ini justru membuat perut jadi sering terasa lapar.
Makanan bergaram tinggi
Makanan bergaram tinggi berarti tinggi akan sodium. Kelebihan sodium ini membuatmu jadi sering haus serta sering lama. Jadi, kurangi makanan tinggi garam dan banyak minum air untuk mengurangi rasa lapar yang terjadi.
Putih telur
Walaupun putih telur mengandung banyak protein, namun putih telur rendah kalori dan lemak. Sehingga jika kamu hanya makan putih telur, kamu tidak akan merasa kenyang secara lama. Baiknya, makan sebutir telur utuh yang mengandung lemak sehat.
