Shokuiku juga menekankan untuk mengonsumsi lebih banyak makanan utuh, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Hal ini karena makanan utuh kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, termasuk protein, serat, lemak sehat, serta mikronutrien. Sementara itu, mengonsumsi makanan olahan harus dibatasi karena biasanya mengandung banyak kalori, sodium, dan gula tambahan.
Selain itu, shokuiku menyoroti pentingnya menikmati beragam makanan daripada membatasi jenis makanan tertentu. Hal ini termasuk mencoba berbagai cara memasak dan menyiapkan makanan untuk menciptakan pengalaman makan yang lebih menyenangkan.
Shokuiku juga mendorong untuk berbagi lebih banyak makanan dengan orang lain, karena hal ini tidak hanya sebagai bentuk berbagi rezeki, tetapi juga dapat memperkuat hubungan sosial dan mendukung kesejahteraan emosional serta mental.
