2. Terlalu Banyak Mengonsumsi Protein Hewani
Konsumsi protein hewani yang berlebihan ternyata dapat meningkatkan risiko terkena batu ginjal. Makanan yang perlu dibatasi mencakup produk susu seperti susu dan keju, serta daging sapi, ayam, ikan, kerang, dan telur. Terlalu banyak konsumsi komponen ini membuat kadar asam urat dalam tubuh meningkat, yang dapat berkontribusi pada pembentukan batu.
3. Mengonsumsi Terlalu Banyak Natrium
Kandungan natrium yang tinggi, yang banyak ditemukan pada makanan olahan, kemasan, atau makanan cepat saji dapat meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal. Natrium adalah salah satu komponen utama garam, dan kebiasaan mengkonsumsi makanan ini bisa berbahaya untuk kesehatan ginjal, karena dapat meningkatkan penyerapan kalsium dalam urine, yang pada gilirannya berpotensi menyebabkan batu ginjal.
4. Obesitas
Berat badan berlebih atau obesitas memiliki hubungan yang erat dengan peningkatan risiko batu ginjal. Menurut Kyle Wood, profesor di Universitas Alabama, obesitas dapat mempengaruhi pembentukan batu ginjal, terutama tipe kalsium oksalat dan asam urat. Ketika kadar insulin meningkat, urine menjadi lebih asam, yang menciptakan lingkungan yang mendukung pembentukan batu asam urat. Pengendalian berat badan melalui pola makan yang sehat dan aktivitas fisik adalah kunci untuk mengurangi risiko ini.
