5. Istirahat dan Pemulihan
Sering kali diabaikan, istirahat dan pemulihan memiliki peran penting dalam mencapai kebugaran fisik yang optimal. Berikan tubuh Anda waktu untuk pulih setelah latihan intensif. Tidur yang cukup dan berkualitas juga membantu dalam proses regenerasi otot dan pemulihan sistem saraf.
