Cara Melawan Hedonic Treadmill
Meskipun kita tidak bisa sepenuhnya lepas dari kecenderungan ini, ada beberapa cara untuk "melawan" atau setidaknya memperlambat laju treadmill ini:
- Praktikkan Rasa Syukur (Gratitude): Alih-alih terus-menerus mencari hal baru, fokuslah pada apa yang sudah dimiliki. Mencatat hal-hal yang disyukuri setiap hari bisa membantu kita menghargai apa yang ada dan menemukan kebahagiaan dari hal-hal sederhana.
- Investasi pada Pengalaman, Bukan Barang: Pengalaman, seperti belajar keterampilan baru, menghabiskan waktu dengan orang terkasih, atau melakukan kegiatan amal, cenderung memberikan kebahagiaan yang lebih bertahan lama daripada membeli barang. Pengalaman menciptakan kenangan yang tak ternilai.
- Tentukan Tujuan yang Berarti: Alih-alih mengejar pencapaian material semata, fokus pada tujuan yang punya makna lebih dalam, seperti pengembangan diri, memberikan dampak positif bagi orang lain, atau pertumbuhan spiritual. Kepuasan dari tujuan semacam ini cenderung lebih mendalam.
- Latih Kesenangan Sederhana: Belajar untuk menemukan kebahagiaan dari hal-hal kecil seperti secangkir kopi di pagi hari, matahari terbit, atau obrolan santai dengan teman.
