Pemanasan dan pendinginan juga merupakan bagian penting dari rutinitas latihan. Ini bertujuan untuk melindungi otot dan sendi dari cedera. Ingat, latihan yang aman dan konsisten membawa hasil yang lebih baik dibandingkan dengan latihan keras tanpa pengawasan yang tepat.
5. Kombinasikan compound exercise dengan gaya hidup sehat
Agar mendapatkan hasil yang maksimal dari latihan compound exercise, penting untuk memperhatikan aspek lain dalam gaya hidup sehat, seperti asupan nutrisi, istirahat yang cukup, dan manajemen stres. Latihan ini akan memberikan hasil terbaik jika didukung oleh kebiasaan sehat lainnya. Anggaplah tubuhmu sebagai mesin, di mana latihan adalah bahan bakar, dan makanan serta istirahat adalah oli yang menjaga performanya tetap optimal.
Jangan lupa untuk selalu mendengarkan tubuhmu. Jika kamu merasa terlalu lelah atau mengalami nyeri di luar batas normal, sangat disarankan untuk mencari waktu untuk beristirahat. Ingatlah bahwa tujuan dari pola hidup sehat bukan hanya untuk penampilan, tetapi juga untuk merasa bugar dan bahagia setiap hari.
Sekarang saatnya bagi kamu untuk mencoba compound exercise dan merasakan manfaatnya secara langsung. Jangan biarkan usaha dan waktumu terbuang sia-sia pada latihan yang kurang efektif. Dengan pendekatan yang tepat, memiliki tubuh yang sehat dan kuat bukan lagi sekadar impian, melainkan dapat menjadi bagian dari rutinitas sehari-harimu. Yuk, jadi versi terbaik dari dirimu dengan melakukan compound exercise!
