7. Batasi Konsumsi Makanan Berat Sebelum Tidur
Makan makanan berat atau pedas sebelum tidur dapat membuat Anda tidak nyaman dan sulit tidur. Cobalah untuk makan makanan ringan dan sehat setidaknya 2-3 jam sebelum tidur.
Dengan menerapkan 7 tips di atas, diharapkan Anda dapat tidur lebih nyenyak setiap malam, yang pada gilirannya akan meningkatkan kesehatan serta kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Selamat mencoba, dan selamat tidur nyenyak!
