Dengan melakukan meditasi, pikiran negatif yang ada pada benak kamu dapat terlepas sehingga kamu dapat merasa lebih bahagia.
3. Menggunakan kata-kata positif
Peneliti dari University of Pennsylvania menemukan bahwa dengan menggunakan minimal tiga ungkapan positif setiap hari dapat menunjukkan rasa syukur yang dapat membantu kebahagiaan.
Lakukan hal ini secara rutin, dan ekspresikan pikiran positif kamu kepada orang lain. Dengan begitu, kamu membuat mereka merasa lebih baik.
4. Memberi
Orang yang sering melakukan bantuan sosial, akan membangun rasa syukur dan toleransi terhadap sesama manusia. Disaat kamu memberi bantuan kepada orang lain, timbul rasa kepuasaan tersendiri yang membuat perasaan lebih bahagia.
5. Tidur nyenyak
Kesibukan menunaikan tugas yang menumpuk biasanya menjadi alasan kekurangan tidur. Cobalah mulai dari sekarang untuk mengatur jadwal tidur lebih baik, dengan dapatkan 8 jam untuk tidur.
