Dengan melakukan meditasi secara rutin, dapat meningkatkan emosi positif, dan meningkatkan kepuasan hidup. Bukan hanya itu saja, meditasi dapat membantu mengurangi depresi.
Dengan melakukan meditasi, pikiran negatif yang ada pada benak kamu dapat terlepas sehingga kamu dapat merasa lebih bahagia.
3. Menggunakan kata-kata positif
Peneliti dari University of Pennsylvania menemukan bahwa dengan menggunakan minimal tiga ungkapan positif setiap hari dapat menunjukkan rasa syukur yang dapat membantu kebahagiaan.
Lakukan hal ini secara rutin, dan ekspresikan pikiran positif kamu kepada orang lain. Dengan begitu, kamu membuat mereka merasa lebih baik.
4. Memberi
