Menurut Robert Rosenberg, spesialis obat tidur dan direktur medis Sleep Disorders Center di Arizona, mengandalkan kopi untuk tetap terjaga mungkin merupakan pertanda buruk. "Banyak orang yang mengandalkan kopi, soda, atau minuman berenergi sepanjang hari pada akhirnya benar-benar mengalami gangguan tidur,” kata Robert.
Cobalah satu atau dua hari dengan takaran setengah asupan kafein normal Anda, dan lihat apa yang terjadi. Jika Anda merasa hampir pingsan, saatnya untuk mempertimbangkan kembali pola tidur Anda.
5. Anda menjadi sangat ceroboh
Sudahkah Anda meminum tiga cangkir kopi sendiri untuk minggu ini saja? Jika Anda tiba-tiba sering mengalami kecelakaan kecil, mengkonsumsi kopi berlebihan, itu mungkin ada hubungannya dengan kelelahan.
Bila Anda sedang lelah, waktu reaksi otot Anda terhadap sesuatu bisa tertunda. Hal ini yang menyebabkan Anda sulit untuk merespons cepat hal-hal yang terjadi di sekitar Anda. Paling tidak, pertimbangkan untuk tidur siang sebentar agar tubuh serta otot Anda mendapatkan istirahat.
