Journaling tidak selalu harus tentang menulis. Menciptakan journal yang kreatif dengan seni visual seperti lukisan, doodle, atau ilustrasi merupakan cara yang hebat untuk mengekspresikan ide dan emosi Anda.
Menurut Creative Journaling Institute, 60% orang melaporkan merasa lebih tenang dan bahagia setelah menciptakan jurnal kreatif mereka sendiri.
4. Mindful Journaling untuk Meningkatkan Kesehatan Mental
Mindful journaling adalah kegiatan yang membantu Anda berada di saat ini dan meningkatkan kesejahteraan mental Anda. Melalui menulis tentang perasaan, harapan, dan rasa syukur, Anda dapat mendapatkan pemahaman yang lebih dalam tentang diri Anda sendiri.
