Menurut Cute Journaling Society, 70% orang yang membuat scrapbook journal merasa lebih termotivasi untuk menjaga kenangan dan memandang ke belakang pada hari-hari indah mereka.
3. Creative Journal sebagai Outlet Kreativitas
Journaling tidak selalu harus tentang menulis. Menciptakan journal yang kreatif dengan seni visual seperti lukisan, doodle, atau ilustrasi merupakan cara yang hebat untuk mengekspresikan ide dan emosi Anda.
Menurut Creative Journaling Institute, 60% orang melaporkan merasa lebih tenang dan bahagia setelah menciptakan jurnal kreatif mereka sendiri.
4. Mindful Journaling untuk Meningkatkan Kesehatan Mental
Mindful journaling adalah kegiatan yang membantu Anda berada di saat ini dan meningkatkan kesejahteraan mental Anda. Melalui menulis tentang perasaan, harapan, dan rasa syukur, Anda dapat mendapatkan pemahaman yang lebih dalam tentang diri Anda sendiri.
Menurut jurnal psikologi, 95% orang yang melakukan mindful journaling melaporkan peningkatan kesehatan mental dan kepuasan hidup.
5. Gratitude Journal untuk Menciptakan Pikiran yang Positif
Menuliskan hal-hal yang Anda syukuri setiap hari dalam gratitude journal adalah cara yang efektif untuk menciptakan pikiran positif dan berterima kasih. Hal ini dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan kesejahteraan, dan membuat Anda lebih sadar akan berkah yang ada dalam hidup Anda.
