Bersyukur membantu kita membangun sebuah dunia yang terbuat dari fakta positif.
Berfokus pada hal-hal sederhana dalam hidup, seperti sinar matahari di pagi hari, adalah sesuatu yang bisa dilakukan siapapun. Kita semua bisa menemukan hal-hal ini di mana saja.
Penelitian juga telah menunjukkan manfaat hubungan bagi pasangan yang melakukan latihan bersyukur bersama di rumah secara teratur. Mendengar tiga hal yang membuat mereka bersyukur satu sama lain memberi lebih banyak alasan untuk saling menyukai. Pasangan seperti ini dilaporkan memiliki hubungan lebih langgeng.
Melihat Makna
Coba pikirkan hal berarti yang terjadi dalam 24 jam terakhir.
Caranya, mungkin barusan ada sesorang yang menahan pintu untuk Anda, percakapan yang menarik, atau membantu membantu orang.
Dalam dua menit, tulis daftar detail itu, termasuk cuaca, hingga warna baju Anda.
Mengapa ini bisa mengubah anda menjadi pribadi yang optimis dan disukai?
Anda mencoba untuk menghidupkan kembali pengalaman secara mental, menjadikannya sebagai peristiwa yang berarti di otak Anda.
Otak kita tidak bisa membedakan banyak antara visualisasi dan pengalaman aktual, jadi ini menggandakan dampak momen paling positif hari ini: sebuah pengingat bahwa hari itu berharga.
Terima Kasih
Memiliki kebiasaan mengatakan 'terima kasih' adalah hal yang kuat untuk Anda menjadi pribadi optimis.
